Superfood Power Nahrung 7 wissenswerte Fakten
Superfood Power-Nahrung oder Fake 7 Fakten die man wissen muss!
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Superfood Power-Nahrung: Überall hören und lesen wir in letzter Zeit von Superfoods und man fragt sich, was steckt wirklich dahinter und stimmt es , dass viel Power und Energie in einigen Lebensmitteln stecken kann wie es die Werbung verspricht.
Die gute Nachricht, es gibt wirklich wahre Superfood-Lebensmittel die sehr gesund sind und besondere Inhaltsstoffe und eine spezielle Wirkung haben. Ob man diese Produkte nun als Superfood oder einfach gesunde Lebensmittel bezeichnet, mag eine Werbestrategie sein, aber viele Lebensmittel die auf der Superfood-Liste stehen, können viel Positives für unsere Gesundheit bewirken und bei der Erhaltung helfen.
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Viele Superfood Lebensmittel kennen wir und sind nur noch nicht stark vermarktet. Das macht es einfach, die gesunden Lebensmittel in den Alltag zu integrieren. Unsere Empfehlung ist nur ein kleiner Auszug aus der Superfood-Liste.
Was sind Superfoods? Wissenswert Top 5 Power Lebensmittel-Gruppen
Gesunde Lebensmittel haben immer viele Mikronährstoffe die in Gehalt und Wirkung höher sein sollen als bei einem durchschnittlichen Lebensmittel. Es ist wirklich erstaunlich, wie hoch die Konzentration von Inhaltsstoffen die unserem Körper nützen können stecken.
Es ist wie mit allen Dingen im Leben, es sollte immer ein Gleichgewicht in einer gesunden Ernährung stecken und man nicht nur noch auf Superfod-Lebensmittel zurückgreifen. Zur Liste dieser besonders gesunden und Nährstoff reiche Lebensmittel gehören diese Gruppen:
Früchte – zum Beispiel Aronia, Acai, Jamaika-Kirsche- Algen – Noriblätter, Spirulina und Chlorella-Algen
- Nüsse – Paranüsse, Sojabohnen
- Pflanzen – Chia-Samen, Moringa-Pulver
- Tierische Produkte wie Omega 3 und 6 Fettsäuren, Öl
- das sind einige Beispiel von über tausend Produkten die zur Superfood-Liste gehören
Die Liste zeigt nur ein paar Beispiele wie man die Lebensmittel in Gruppen einteilen kann. Eine genau Definition die eindeutig festlegt, was ein Lebensmittel zu einem echten Superfood-Produkt macht gibt es nicht. Viele Vitamine, Mineralien, Mikronährstoffe , Ballaststoffe haben aber fast alle Früchte, Pulver und Angebote von Nahrungsergänzungsmitteln die in dieser Gruppe zusammen gefasst werden.
Superfood Früchte von fern und nah können Power geben
Die Acerola Kirsche ist bekannt für viele Inhalttstoffe. Besonders der hohe Vitamin C-Gehalt ist wichtig wenn man diese Frucht unter dem Blick der Superfoods betrachtet. Die Kirsche vom Acerolabaum ist in verschiedenen Ländern beheimatet und je nach Herkunft spricht man auch von Barbedos-Kirsche, Jamaika-Kirsche oder der Kirsche der Antillen.
Wer mehr über dieses Malpighengewächse lesen will, kann das hier tun. Alternativ kann man auch das heimische Hagebuttenpulver benutzen, weil auch hier ein sehr hoher Vitamin-C Gehalt enthalten ist. Wichtig ist beim Kauf von Superfood-Pulvern und Produkten auf 100% ökologische und reine Produkte zurück zu greifen.
Aronia und Lucuma Früchte und Beeren sind Superfood
Auch die Apfelbeeren, besser bekannt als Aronia gehören zu den Superpflanzen und die Früchte zur Liste der Superfoods. Ob als 100% Saft oder Trockenfrüchte die man als Snack essen kann, hat die Aronia-Frucht alles was ein gesundes Lebensmittel braucht. Die antioxidante Wirkung von Aronia-Beeren für Herz und Kreislauf soll die Gefäße vor Verkalkung schützen helfen.
Weitere Früchte die man zur Liste der Superfoods zählen kann sind, Lucuma-Früchte, die Frucht des Affenbrotbaumes die man Baobab nennt gibt es zum Verzehr in Pulverform oder als Presslinge und Kapseln.
Besonders bei Darmproblemen soll Lucuma positiv wirken und die Darmflora beruhigen. Aber auch zur Stärkung der Abwehrkräfte und bei einem schwachen Immunsystem wird Lucuma-Pulver empfohlen. Auf der Seite Superfood-zentrum.info können sie noch mehr darüber erfahren und Anwendungsgebiete finden.
Pflanzen mit besonderer Wirkung: Moringa Superfood Top 3 Superfoodpflanzen
Chia-Samen und Moringa-Pulver sind nur zwei von sehr vielen Pflanzen die man entdeckt hat und deren Samen und Blätter sowie Rinden von Bäumen und Sträuchern zu Tabletten, Tees und Pulvern verarbeitet werden.
Mit über 80 Inhaltsstoffen sind die Pulver des Moringabaumes vielseitig und reich an ausreichend Vitaminen und viel Protein. Das macht die Moringe-Produkte zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel und gerade Sportler und Vegetarier kaufen das Moringa-Pulver als gesunde Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.
Die Aloe Vera hatte schon vor einigen Jahren ihren Höhenflug in Europa. Nicht nur zur Behandlung von Brandwunden und für Anti-Aging-Cremes hat die Aloe-Vera-Pflanze hervorragende Eigenschaften. Der 100% Aloe-Saft wird auch zur inneren Behandlung und Vorbeugung durch Stärkung der Abwehrkräfte und Ausgleichung eines gestörten Säure-Basenhaushaltes genutzt.
Algen als Superfood-der Meere
Chlorella-Algen und Meeresprodukte sind ein unterschätzter natürlicher Energiespender aus dem Meer. Spirulina, Chlorella aber auch Algenblätter wie Dashi-Kombualgen, Yakinori-Algenblätter die in der japanischen Küche vorkommen, haben wichtige Inhaltsstoffe.
Die Wirkung der Inhaltsstoffe von Algen sind dafür verantwortlich, dass auch Algenpulver und Produkte zur Gruppe der Superfood-Lebensmittel gehören lassen. Mit Algenpulver, Spirulina-Kapseln oder Wakame-Algensalat kann man zum Beispiel einen Eisenmangel behandeln und versuchen den Eisenspeicher natürlich aufzufüllen.
Fazit zu Superfood Produkten, Pulver, Säfte und Kapseln
Es wird viel über gesunde Lebensmittel gesprochen und die Werbetrommel für Superfoods gerade in letzter Zeit sehr laut geschlagen. Eines ist sicher, wer sich mit den Lebensmitteln der Superfood-Liste beschäftig und einige Produkte geschickt in seine Ernährung einbaut, dann ist das kein Fehler.
Die Liste der Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods ist relativ lang und täglich kommen neue Produkte die wieder entdeckt wurden oder ganz neu entwickelt werden hinzu.
Die Superfood-Produkte einen nachgesagte Eigenschaften wie :
- eine antioxidante Wirkung
- Stärkung des Immunsystemes
- vitalisierende Wirkung
- reich an Ballaststoffen
- besonders hohen Vitamin-Gehalt
- viele Mineralien enthalten
- wichtige Aminosäuren enthalten
- teilweise hoher Proteingehalt und viel Eiweiß
Wer sich ausgewogen und gesund ernähren will, für den lohnt es sich mit gesunden Lebensmitteln und deren Inhaltsstoffen zu beschäftigen. Eine Übersicht mit vielen Lebensmitteln die heute zur Gruppe besonders gesunder Lebensmittel gehören, haben wir hier in der Superfood-Liste zusammengestellt.